دعا المستشار الاجتماعي طلال محمد الناشري الطلاب والطالبات إلى اتباع نمط حياة صحي يساهم في تحسين أدائهم الدراسي، خصوصًا مع اقتراب اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول. وقدم الناشري مجموعة من النصائح الهامة لتحقيق أفضل النتائج.
أوضح الناشري أن تجنب السهر والحد من استهلاك مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي يُعدان من الخطوات الأساسية. كما أكد على أهمية التهيئة النفسية قبل فترة الاختبارات، مشددًا على ضرورة تنظيم الوقت بشكل سليم والتركيز على مراجعة المنهج في بيئة هادئة.
وأشار إلى أن بعض الطلاب قد يعانون من القلق والتوتر خلال فترة الاختبارات، لا سيما من لديهم تراكمات دراسية. لذا، من المهم الابتعاد عن مصادر التوتر، مثل متابعة وسائل التواصل الاجتماعي أو الانشغال بالألعاب الإلكترونية. ونبه الطلاب إلى أن الوقت في أيام الاختبارات محدود، لذا يجب استغلاله بشكل جيد.
واقترح الناشري على الطلاب النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا لأداء الصلاة وتناول الإفطار قبل مراجعة الدروس. كما دعاهم إلى تناول العصائر الطازجة والحليب والماء بدلاً من المنبهات. وأكد على أهمية تجنب إضاعة الوقت في الأنشطة غير المفيدة، محذرًا من أن البعض يقضون ساعات طويلة في الألعاب الإلكترونية بدلاً من التركيز على دراستهم.
بإيجاز، توفر هذه النصائح إطارًا يساعد الطلاب على تجاوز فترة الاختبارات بنجاح وتحقيق التفوق الأكاديمي.
