فوايد صحيّة عديدة يقدمها عصير ABC، الذي يجمع بين التفاح والشمندر والجزر، من بينها طرد السموم من الجسم، وتحسين الهضم، وتعزيز صحة الجلد والشعر، بالإضافة إلى المساعدة في فقدان الوزن.
ولكن، يُشير بعض الخبراء إلى أن الإفراط في شرب هذا العصير قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وردود فعل تحسسية، ومخاطر في تكوين حصوات الكلى. لذا، يُنصح بالاعتدال في تناوله واستشارة طبيب مختص للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة.
مزايا صحية متعددة
يحتوي 100 مل من عصير ABC على 45-50 سعرة حرارية، و10-12 غرامًا من الكربوهيدرات، و8-9 غرامات من السكريات، و0.5 غرام من البروتين، إضافةً إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية. يُساهم تناول العصير في تعزيز الصحة العامة، حيث يُعرف بقدرته على دعم جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء والهيموغلوبين.
بشرة متوهجة وشعر صحي
من أبرز فوائد عصير ABC التأثير الإيجابي على صحة الجلد والشعر، إذ تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير الجزر على تعزيز مرونة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة، وتحسين جودة الشعر من خلال دعم نموه الصحي.
تعزيز وظيفة الأمعاء
يساعد عصير ABC في تحسين الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يُعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم حركة الأمعاء ويخفف من مشكلة الإمساك. كما يُعتبر مفيدًا لصحة العين، حيث يساعد في تقليل التعب وتحسين الرؤية.
إنقاص الوزن
إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن، يُعتبر عصير الجزر بديلاً منخفض السعرات الحرارية للمشروبات السكرية، حيث يُساعد البوتاسيوم على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة المالحة، بينما الألياف تعمل على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.
آثار جانبية محتملة
على الرغم من فوائد عصير ABC العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية. بعض الأفراد قد يواجهون مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ، كما قد تحدث ردود فعل تحسسية تجاه مكونات العصير، على الرغم من أنها نادرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري، يُوصى بمراقبة مستويات السكر في الدم عند تناول هذا العصير.
أيضًا، قد يسهم محتوى الأكسالات العالي في الشمندر في تكوين حصوات الكلى عند الاستهلاك المفرط. لذا يُفضل على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب المعالج لتفادي أي تفاعلات محتملة.
باختصار، يُقدم عصير ABC مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن يُنصح بشربه باعتدال لتفادي الآثار الجانبية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : Al Arabiya – العربية.نت – جمال نازي
post-id: df1885c9-33ba-416e-b778-ac9cf583fe16
