يُعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد والزكام خلال فصل الشتاء، حيث يعد هذا الأمر شائعاً بشكل خاص، مما يدفع الناس للبحث عن طرق للتغلب على هذه الأعراض. تتضمن نزلات البرد أعراضًا معروفة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف وآلام الجسم، وغالبًا ما تصيب الأطفال أكثر من البالغين، كما أن النساء الحوامل وكبار السن عرضة للإصابة بها.
توضح الدكتورة ليندسي برودبنت، المحاضرة في علم الفيروسات، أن العديد من الأعراض التي نشعر بها عند الإصابة بنزلة برد تعود إلى استجابة الجهاز المناعي، وليس الفيروس نفسه. وتبين أن معظم فيروسات البرد الشائعة تحتاج إلى وقت لتأخذ مجراها، بينما يمكن لتخفيف الأعراض أن يساعد في تحسين الحالة بشكل عام.
طرق مقاومة نزلات البرد:
1. إعطاء الأولوية للنوم:
يعتبر النوم هو أفضل وسيلة لمساعدة الجسم عند الإصابة بنزلات البرد. فالراحة الكافية تعزز من كفاءة الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
2. شرب الكثير من السوائل:
يوصى بشرب كمية وافرة من السوائل للمساعدة في تعزيز وظيفة الخلايا المناعية. الشاي والقهوة تعد خيارات جيدة، كما يجب شرب السوائل عندما نشعر بالعطش.
3. صنع محلول ملحي:
يمكن أن يساعد المحلول الملحي المصنوع في تقليل مدة أعراض نزلات البرد، وقد أظهرت بعض الدراسات أثره الإيجابي.
4. شراب البلسان:
يعتبر سبلاً قد يساعد في تقصير مدة المرض الناجم عن فيروسات الإنفلونزا، كما يمكن استخدامه بشكل وقائي خلال فصل الشتاء.
5. العسل، الثوم، والزنجبيل:
تشير الأبحاث إلى أن العسل يمكن أن يخفف من التهاب الحلق ويساعد في النوم، بينما يعد الثوم مضاداً قوياً للميكروبات.
6. فيتامين C:
يؤكد العديد أن فيتامين C قد يساهم في تقليل مدة نزلات البرد وشدة الأعراض، خاصة في حالات الأعراض الحادة.
7. فيتامين D:
ينصح بتناول مكملات فيتامين D لتعزيز الاستجابة المناعية، نظراً لقلة تعرضنا لأشعة الشمس في فصل الشتاء.
8. الزنك:
يعتقد أن الزنك يسهم في تقليل مدة وشدة نزلات البرد.
9. إشنسا:
تستخدم هذه النبتة لتحفيز الجهاز المناعي لمحاربة العدوى بشكل أكثر فعالية.
10. مسكنات الألم:
مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين التي تساعد على تخفيف الأعراض، مثل الحمى والصداع.
11. بخاخات الأنف:
تعتبر مفيدة عند ظهور الأعراض لأول مرة، إذ يمكن أن تحد من انتشار الفيروس.
12. الأدوية العلاجية:
مثل خليط Night Nurse الذي يساعد في تخفيف الأعراض ويعزز النوم.
13. مرهم التبخير:
يستخدم لتخفيف الشعور بالاحتقان ويساعد في تخفيف البلغم.
تسهم هذه الطرق في جعل الشخص يشعر بتحسن أكبر وتوفير بعض الراحة خلال فترة الإصابة بنزلات البرد.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 4
المصدر الرئيسي : لندن – العربية نت
post-id: 457aa09e-8bc7-4aa1-9869-7acec1990927
