العلم يحذر.. 5 أشياء لا تتناولها مع الحليب

يُعد الحليب خيارًا صحيًا ومغذيًا لدى كثيرين، لكنه ليس المشروب المناسب دائمًا عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. فمكونات الحليب، مثل الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص بعض العناصر أو تقلل من فاعلية أدوية معينة، وفق تقرير صحي حديث.

يحذّر الخبراء من أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى إضعاف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص غذائي أو أمراض مزمنة.

وبحسب الأطباء، فإن المكملات والأدوية التالية يُفضل عدم تناولها مع الحليب:

##

1- مكملات الحديد

يُعتبر الحديد من أكثر المكملات تأثراً بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم الموجود فيه بالحديد داخل الجهاز الهضمي، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه. هذا التداخل قد يقلل بشكل كبير من كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم. يُنصح بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مع تفضيل تناوله مع الماء أو مع أطعمة غنية بفيتامين C لتحسين الامتصاص.

##

2- مكملات الزنك

تشير دراسات إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خصوصًا في صورته الدوائية مثل سلفات الزنك وغلوكونات الزنك. المعدنان يتنافسان على الامتصاص داخل الأمعاء، مما قد يضعف استفادة الجسم من الزنك الضروري للمناعة والتئام الجروح. يُفضل تناول الزنك بعيدًا عن منتجات الألبان ومع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C.

##

3- مكملات المغنيسيوم

لا توجد أدلة قاطعة على أن الحليب يعيق امتصاص المغنيسيوم بشكل كبير، ولكن مشاركة الكالسيوم له بعض مسارات الامتصاص قد تقلل الفائدة قليلاً. لذلك، يُنصح بتناول المغنيسيوم مع الماء وترك فاصل زمني ساعة إلى ساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

##

4- أدوية الغدة الدرقية

أظهرت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء “ليفوثيروكسين” المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، بسبب ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي. ينصح الأطباء بتناول هذا الدواء صباحًا على معدة فارغة مع الماء، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، مع تجنب منتجات الألبان لمدة أربع ساعات على الأقل.

##

5- بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى

تشمل هذه الفئة مضادات حيوية معروفة مثل “التتراسيكلين” و”الفلوروكينولون”، إضافة إلى أدوية للقلب وضغط الدم والجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يمنع امتصاصه ويضعف فعاليته. يُنصح بتناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات.

في الخلاصة، رغم فوائد الحليب الغذائية، فإن تناوله مع بعض الأدوية والمكملات قد يأتي بنتائج عكسية. يشدد الخبراء على أهمية قراءة الإرشادات الدوائية بعناية، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الشك، لضمان الحصول على أقصى فائدة علاجية.