مشروبات شائعة تهدد توازن الأمعاء وتسبب اضطرابات مزمنة

حذر خبراء التغذية من أن بعض المشروبات اليومية قد تضر بصحة الأمعاء أكثر من الأطعمة. في تقرير نشرته صحيفة «ديلي ميل»، تم تسليط الضوء على تأثير المشروبات على ميكروبيوم الأمعاء، وهو نظام حيوي يتكون من تريليونات البكتيريا الدقيقة التي تلعب دورًا هامًا في الهضم والمناعة.

أوضحت أخصائية التغذية ريان لامبرت أن بعض المشروبات قد تعزز أو تعطل توازن البكتيريا المفيدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم، وقد تسهم أيضًا في أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

وفي هذا السياق، نصحت خبيرة التغذية هانية فيدمار بالاعتدال والابتعاد عن الانجراف وراء صيحات غذائية غير مدروسة، مع التأكيد على أهمية المياه، وشاي الأعشاب، والمشروبات المخمرة كخيارات صحية.

من بين المشروبات الضارة، تم ذكر العصائر المركزة التي ترفع الحموضة، وحليب الشوفان التجاري الذي قد يحتوي على زيوت مضافة، والقهوة غير المفلترة التي قد تزيد من أعراض القولون العصبي. كما يتسبب تناول المشروبات المُحلاة بالسكر ومشروبات الطاقة في تراجع تنوع البكتيريا النافعة وزيادة الالتهابات.