لماذا تستيقظ وآلام الجسم تلازمك؟ هذه أبرز الأسباب الطبية المحتملة

يعاني كثيرون من آلام بالجسم فور الاستيقاظ بسبب أسباب بسيطة أو طبية. قد ينتج ذلك عن وضعية نوم خاطئة، مرتبة قديمة أو وسادة غير مناسبة تسبب ضغطاً على العمود الفقري والعضلات. كما قد يكون نتيجة لمجهود بدني مفاجئ أو تمارين مكثفة تؤدي إلى ألم العضلات المتأخر الذي يظهر بعد 12–24 ساعة ويشمل تيبساً وحساسيةً عند اللمس وانخفاض المرونة، خصوصاً في الساقين والكتفين وأسفل الظهر. قلة الإحماء، ضعف التعافي، الجفاف، وساعات نوم غير كافية تزيد من حدة الألم.

أحياناً تدل الآلام الصباحية على حالات طبية مثل التهاب المفاصل، نقص فيتامين د، اضطرابات الغدة الدرقية، الفيبروميالغيا أو بعض الالتهابات الفيروسية. يُنصح بتحسين عادات النوم والمرتبة والوسادة، الإحماء قبل التمارين، والترطيب والنوم الكافي. راجع الطبيب إذا استمرت الآلام لأسابيع أو أثرت على الحركة أو صاحبتها أعراض مثل إرهاق شديد أو تورم، إذ قد تحتاج لتشخيص وعلاج مناسبين.