“مدائن” تنظّم فعالية لتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل

“مدائن” تنظّم فعالية لتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل

نظّمت المؤسسة العامة للمناطق الصناعية “مدائن” فعالية بعنوان “الصحة النفسية في بيئة العمل.. من الفكرة إلى السلوك”، تزامنًا مع اليوم العالمي للصحة النفسية، وبهدف تعزيز الوعي بالصحة النفسية لدى الموظفين والموظفات، والتعريف بالممارسات الصحية التي تسهم في إيجاد بيئة عمل جاذبة ومنتجة وإيجابية.

وتضمّنت الفعالية محاضرة توعوية وحلقة عمل تفاعلية واستشارات فردية، جمعت بين المعرفة والتطبيق والتوجيه المتخصص قدّمها خبير الاستشارات الأسرية أحمد بن عبدالله الشبيبي، رئيس مركز زلفى للإرشاد النفسي والاستشارات الأسرية، وأشار من خلالها إلى أهمية الوعي بمفاهيم الصحة النفسية في مختلف المؤسسات، ودورها في تحسين الأداء الوظيفي وتهيئة بيئة عمل صحية ومتوازنة وناجحة، موضحاً أن الصحة النفسية جزء من جودة الحياة، إذ تساعد الإنسان على فهم ذاته والتكيف مع الضغوط وبناء علاقات ذات معنى والقيام بأدواره اليومية، وأن الأفكار والمشاعر والسلوك تتفاعل في المواقف المختلفة، وأن ملاحظة هذا التفاعل تتيح للفرد اختيار استجابة أكثر ملاءمة بدلًا من الانسياق وراء التفسيرات والانفعالات التلقائية، حيث أن الفكرة التلقائية لا تمثّل دائمًا حقيقة، فقد يقود التوتر أو الإرهاق إلى تفسير المواقف بصورة سلبية أو إصدار أحكام متسرّعة. واستعرض الشبيبي عددًا من أنماط التفكير التي قد تزيد الضيق، من بينها التعميم المفرط، والتركيز على الجوانب السلبية وتجاهل بقية الصورة، والقفز إلى الاستنتاجات دون دليل كافٍ، والنظر إلى النتائج باعتبارها نجاحًا كاملًا أو فشلًا كاملًا، مبيناً أن هناك خطوات عملية لإعادة تقييم الأفكار، تبدأ بتحديد الفكرة وفحص الأدلة والبحث عن تفسير بديل، ثم اختيار خطوة مفيدة للتعامل مع الموقف. كما استعرض الشبيبي مهارات لتنظيم المشاعر والتعامل مع القلق والغضب، شملت تسمية الشعور بدقة، وتهدئة الاستجابة، وتوجيه الانتباه إلى المحيط، وتقسيم المواقف المقلقة إلى خطوات تدريجية آمنة، وطلب الدعم المناسب عند الحاجة، حيث أن تجنّب المواقف قد يوفّر راحة مؤقتة، لكنه قد يجعل مواجهتها أصعب لاحقًا، فيما يساعد التوقف القصير عند الغضب وفهم الاحتياجات والحدود المتأثرة على التعبير بوضوح دون إيذاء الآخرين، مؤكداً خلال المحاضرة على أهمية احترام الخصوصية والمساحة الشخصية، وتوضيح الاحتياجات، وتقبّل الاختلاف دون إهانة أو تهديد، كما استعرضت المحاضرة أسلوب التعبير عن الموقف والشعور والاحتياج ثم تقديم طلب محدّد، بما يجعل الحوار أوضح، إلى جانب خطوات لحل الخلاف تبدأ بوصف المشكلة دون اتهام، والاستماع إلى وجهة النظر الأخرى، وتحديد ما يمكن تغييره، والاتفاق على خطوة قابلة للمتابعة.